12月が忙しかったのもあり
クリスマスから年明けまでの不摂生もあり
絶賛目眩中です
歩けないと言う訳ではないですが軽い車酔いのような感じ。
他は特に問題ないのですが、目眩だけでもやっぱり食欲が落ちたりするのでしんどい…
単純に
無理はしない
３食バランス良く食べる
夜11時までに寝る
3km位歩く
パソコン、スマホは見ない
本も読まない
集中することはしない
を守っていれば不調は大体落ち着くのですが
体調が良くなってくると調子に乗って
寝るのが11時を過ぎたり
歩かなかったり
パソコンスマホを延々と見たりして自律神経が乱れます。
ちなみに現在自律神経のHPは15くらい。
自分で自分のHPを減らしているので
自分の敵は本当に自分で困った物です。
